Das Starter-Set ist dein strukturierter Einstieg bei Gipfelgang. Es kombiniert eine ausführliche Anamnese mit der Essential Diagnostik und einer persönlichen Startsession im Personal Training. Gemeinsam erfassen wir deinen aktuellen Stand, betrachten deinen Alltag, deine Ziele und die wichtigsten körperlichen Grundlagen. In der Startsession setzen wir die Ergebnisse direkt um, geben dir Sicherheit im Training und legen die ersten sinnvollen Schwerpunkte fest. Abgerundet wird das Starter-Set durch eine individuelle Roadmap mit klaren Empfehlungen rund um Training, Regeneration und die nächsten Schritte – damit dein Weg nicht planlos beginnt, sondern mit Klarheit, Struktur und Richtung.

Manchmal braucht es kein neues Programm, sondern zuerst Klarheit. Im Orientierungs-Check schauen wir gemeinsam, wo du aktuell stehst – körperlich, im Alltag und in deinen Zielen. Das erwartet dich: • persönliches Gespräch zu Zielen, Alltag, Beschwerden & Motivation • erster Blick auf Bewegung & Belastung (Mobilitätstests) • ehrliche Einordnung: Was ist jetzt sinnvoll? Dein Ergebnis: Eine klare Empfehlung für deinen nächsten Schritt. (Training, Diagnostik, Coaching, Regeneration,…) Der Orientierungs-Check gibt dir Orientierung, Sicherheit und eine fundierte Entscheidungsgrundlage.

Die Start-Session empfehlen wir, wenn du ins Training einsteigen möchtest und dir dabei Sicherheit, Struktur und Orientierung wünschst. Sie ist der richtige Schritt, wenn du Bewegung sauber erlernen, ein gutes Gefühl für dein Training entwickeln und von Anfang an sinnvoll starten willst. Die Session dauert 60 Minuten. Bitte bring Sportkleidung und ein Handtuch mit. In der Start-Session erklären wir dir die Grundlagen der Technik, passen die Übungen individuell an dich an und erstellen einen Trainingsplan, der auf deine Ziele und erste Befunde abgestimmt ist. Alle Übungen werden direkt mit dir durchgegangen und bei Bedarf angepasst, damit sie sich sicher und stimmig anfühlen. Ziel der Start-Session ist, dass du mit Verständnis, Vertrauen in deinen Körper und einem klaren Trainingsrahmengehst – und genau weißt, was du tust und warum.